TERVETULOA
BLOGIIN
TERVETULOA BLOGIIN
Tanssijasta fysioterapeutiksi 20 vuotta sitten
Kesänä 2021 on kulunut 20 vuotta uranvaihdoistani tanssijasta fysioterapeutiksi. Uranvaihtoon jouduin pakon sanelemana useiden polvioperaatioiden ja kuntoutusyritysten jälkeen. Voin siis rehellisesti sanoa, että omaa kokemusta fysioterapia-asiakkaana on ja tiedän, että kuntoutujan polku ei ole aina helppo.
Yhteneväisyyttä näissä ammateissa on luovuus, vaikka se ei tullut ensimmäisenä mieleeni 20 vuotta sitten. Tanssijan työssä parhaat esitykset sai aikaan luottamalla perustekniikkaan ja rakentamalla tämän päälle oman tulkinnan aiheesta mahdollisimman ennakkoluulottomasti ilman tarkkoja kaavoja. Fysioterapiassa onnistunut kuntoutus tapahtuu hyvin samoilla periaatteilla - tutkittu tieto antaa raamit, minkä sisällä käytännön kokemus ja intuitio auttavat löytämään parhaat mahdolliset ratkaisut.
Vaimoni Virven kanssa olemme kulkeneet yhdessä tätä yrittäjyyden taivalta ja haluamme tarjota teille parasta osaamistamme. Virvekin vaihtoi ammattia liikunnanohjaajasta markkinoinnin ammattilaiseksi palvellakseen teitä paremmin.
Jotta vierivä kivi ei sammaloidu ja koska kaiken takana on nainen, niin Virve sai minut - lopultakin - kirjoittamaan blogia. Aluksi kokoan tähän blogiin facebookiin kirjoittamiani tekstejä uusilla twisteillä.
Urheilufysioterapeutti
Puhutaan asiaa lämmittelystä
Aamulla herätys ja sängystä pois. Aamiaisen kautta töihin istumaan tai opiskelemaan koulunpenkille. Iltapäivällä välipalaa napaan ja sitten treenaamaan. Matka taittuu mukavasti autossa tai bussissa istuen ja sitten onkin jo kova kiire pukuhuoneen kautta treeneihin. Muutama käsien venytys ja vanutus ylös alas, askelkyykky ja syvävenytysliike – tai tehdään heti täysillä juoksuspurtteja ja loikkia salin kulmasta kulmaan, […]
Urheilufysioterapeutti
Lasten ja nuorten rasitusperäiset TULES -ongelmat
Olin asiantuntijavieraana fysioterapiaa liikkeellä podcastissa. Keskustelin lasten ja nuorten rasitusperäisistä TULES -ongelmista fysioterapeutti Marko Grönholmin kanssa. Varaa itsellesi aikaa reilu tunti ja klikkaa itsesi keskusteluun mukaan.
Urheilufysioterapeutti
Venyttelyä ? !
2001 David Behm kumppaneineen teki tutkimuksen, jossa etureittä venytettiin staattisesti 20 minuuttia, testihenkilöltä mitattiin maksimaalinen etureiden voima ennen ja jälkeen venytyksen ja tulos oli, että venytys heikentää reiden voimaa merkittävästi. Vastaavan tapaisia tutkimuksia oli ilmestynyt 90-luvun lopulla ja 2000 luvun alussa useita ja tulos voiman ja nopeuden menetykseen välittömästi venytysten jälkeen on ollut sama. Lisäksi […]
Urheilufysioterapeutti
Nuoren Urheilijan Selkäkipu
Toukokuussa -23 järjestetään Helsingissä Suomen Voimisteluliiton fysioterapia-asiantuntijoiden luotsaama koulutus fysioterapeuteille ja valmentajille. Aiheena on ”Voimistelijan alaselän rasitusmurtumat – kuntoutuksen kautta kanveesille”. Olen mukana kouluttamassa aiheella : Voimistelijan selän fysioterapeuttinen tutkiminen ja diagnoosi. Alaselän rasitusmurtumat eivät ole vain voimistelijoiden riesana, niitä kyllä esiintyy esteettisissä taitolajeista futikseen, uintiin ja juoksuun. Siis lajista riippumatta. Kun testaan joukon urheilijoita, voin […]
Urheilufysioterapeutti
Miten urheiluvamman yllättäessä päästään takaisin oman lajin pariin?
Ammattiurheilijat, huippu-urheilijat ja kilpaurheilijat harjoittelevat noin 25-40 tuntia viikossa 10-11 kuukautta vuodessa. Yhden harjoittelukerran aikana voidaan tehdä esim. 100–400 hyppyä ja 2000-30000 juoksuaskelta ja alastulohetkellä alaraajan rakenteisiin kohdistuu 4-14 kertaa urheilijan painoa vastaavia kuormia. Lisäksi jalan osuessa alustalle saatetaan joutua tekemään nopea suunnanvaihto, mikä aiheuttaa voimakkaan kiertävän voiman alastulojalkaan. Vartaloa käytetään ääriasentoja hyödyntäen – selkää […]
Urheilufysioterapeutti
Ulkoterältä sisäterälle – millä keinoilla?
Skate Shopin henkilökunta kutsui minut vierailulle heidän myymälään. Heidän kanssa olemme tehneet yhteistyötä luistelijoiden jalkaongelmien kanssa silloin, kun on tarvetta fysioterapeutin näkemykselle ja vastaavasti minä lähettelen luistelijoita Skate Shoppiin luistinkenkä asioissa. Alan tuotekehitys onkin ollut aivan huimaa. Ammattitaitoisen luistinmyyjän avulla löytyy luistelijan jalan muotoon, luistelijan painoon ja taitotasoon suhteutetut sopivat luistinkengät ja asianmukaiset teräratkaisut. Kengissä […]
Urheilufysioterapeutti
Triggerpisteiden kuivaneulaus
Tässä työssä jatkuvan pohdinnan alla on, miten voisin vaikuttaa kipuun, erilaisiin jumituksiin, kolotuksiin ja juilimiseen. Miten siinä voisi onnistua nopeasti ja myös niin, että vaikutus kestäisi pidempään kuin tunnin, pari tai yhden päivän? 2019 minulle avautui mahdollisuus osallistua akupunktuuritohtorin Bob Turnerin vetämään kuivaneulaskoulutukseen ja saada ensiaskeleet aiheen parissa. Kieltämättä neulaus osui ja upposi minuun heti […]
Urheilufysioterapeutti
Kuntoutuminen on kuin vuorikiipeilyä
Vahinko ei tule kello kaulassa ja siksi urheilutapaturma ei osu koskaan sopivaan ajankohtaan.
Vahingon sattuessa urheilijalla ja koko tiimillä on vuorenrinne valloitettavana ja monia valintoja tehtävänä. Miten urheilijaa tuetaan tässä kuntoutumisprosessissa, joka on aina vaikea paikka henkiselle jaksamiselle ja motivaatiolle?
Urheilufysioterapeutti
Valkeat yöt ja kadut täynnä juoksijoita
Treeniaikaa lähes keskiyöhön asti – valkeiden öiden huumassa juostaan helposti kovin pitkiä matkoja ja usein ilman lepopäiviä. Yöttömän yön lähestymisen täällä vastaanotolla huomaa jalka-analyysien sekä alaraajalinjausanalyysien määrän kasvulla. Erilaiset alaraajojen oireet kukkivat villisti, kun juoksuharjoittelua on tehty koko kevät ja alkukesä auringon siivittämällä innolla. Upouudet juoksukengät kaipaavat tienpäälle niin vahvasti, että alkuverryttely unohtuu vauhdissa ja […]