Kategoria: Uncategorized

Akupunktio – neulan pisto tukena kuntoutuksessa

Käytettyäni noin 5 vuoden ajan triggerpisteiden kuivaneulausta (dry needling) apuna asiakkaiden hoidossa halusin laajentaa näkökulmaani neulojen käytöstä kuntoutuksen osana. 2024 syksyllä hakeuduin Suomen Lääkäreiden Akupunktioyhdistyksen järjestämään vuoden kestävään lääketieteelliseen akupunktiokoulutukseen. Olin erityisen kiinnostunut kuulemaan alan pitkän linjan ammattilaisten kokemuksia ja näkemyksiä siitä, miten akupunktio nähdään nykypäivänä tieteellisessä valossa tarkasteltuna, ja mihin siitä voidaan tutkimusnäkökulmasta katsottuna […]

Urheilukielto ei tarkoita rantalomaa 

Melko usein törmään seuraavanlaiseen tilanteeseen: asiakas ottaa yhteyttä ja kertoo, että hänellä on juuri todettu 2. jalkapöydän luun rasitusmurtuma ja määrätty urheilukielto 6 viikon ajaksi. Hän tiedustelee, löytyisikö Kropasta fysioterapia-aikaa tuonne 1,5 kuukauden päähän, jotta voitaisiin aloittaa kuntoutus urheilukiellon päätyttyä. Vastaus tähän on, että voimme käynnistää kuntoutuksen heti – mikä saa asiakkaan pohtimaan, voiko näin […]

Puhutaan asiaa lämmittelystä

Aamulla herätys ja sängystä pois. Aamiaisen kautta töihin istumaan tai opiskelemaan koulunpenkille. Iltapäivällä  välipalaa napaan ja sitten treenaamaan. Matka taittuu mukavasti autossa tai bussissa istuen ja sitten onkin jo kova kiire pukuhuoneen kautta treeneihin. Muutama käsien venytys ja vanutus ylös alas, askelkyykky ja syvävenytysliike – tai tehdään heti täysillä juoksuspurtteja ja loikkia  salin kulmasta kulmaan,  […]

Lasten ja nuorten rasitusperäiset TULES -ongelmat

Olin asiantuntijavieraana fysioterapiaa liikkeellä podcastissa. Keskustelin lasten ja nuorten rasitusperäisistä TULES -ongelmista fysioterapeutti Marko Grönholmin kanssa. Varaa itsellesi aikaa reilu tunti ja klikkaa itsesi keskusteluun mukaan.

Venyttelyä ? !

2001 David Behm kumppaneineen teki tutkimuksen, jossa etureittä venytettiin staattisesti 20 minuuttia, testihenkilöltä mitattiin maksimaalinen etureiden voima ennen ja jälkeen venytyksen ja tulos oli, että venytys heikentää reiden voimaa merkittävästi. Vastaavan tapaisia tutkimuksia oli ilmestynyt 90-luvun lopulla ja 2000 luvun alussa useita ja tulos voiman ja nopeuden menetykseen välittömästi venytysten jälkeen on ollut sama. Lisäksi […]

Nuoren Urheilijan Selkäkipu

Toukokuussa -23 järjestetään Helsingissä Suomen Voimisteluliiton fysioterapia-asiantuntijoiden luotsaama koulutus fysioterapeuteille ja valmentajille. Aiheena on ”Voimistelijan alaselän rasitusmurtumat – kuntoutuksen kautta kanveesille”. Olen mukana kouluttamassa aiheella : Voimistelijan selän fysioterapeuttinen tutkiminen ja diagnoosi. Alaselän rasitusmurtumat eivät ole vain voimistelijoiden riesana, niitä kyllä esiintyy  esteettisissä taitolajeista futikseen, uintiin ja juoksuun.  Siis lajista riippumatta.  Kun testaan joukon urheilijoita, voin […]

Miten urheiluvamman yllättäessä päästään takaisin oman lajin pariin?

Ammattiurheilijat, huippu-urheilijat ja kilpaurheilijat harjoittelevat noin 25-40 tuntia viikossa 10-11 kuukautta vuodessa. Yhden harjoittelukerran aikana voidaan tehdä esim. 100–400 hyppyä ja 2000-30000 juoksuaskelta ja alastulohetkellä alaraajan rakenteisiin kohdistuu 4-14 kertaa urheilijan painoa vastaavia kuormia. Lisäksi jalan osuessa alustalle saatetaan joutua tekemään nopea suunnanvaihto, mikä aiheuttaa voimakkaan kiertävän voiman alastulojalkaan. Vartaloa käytetään ääriasentoja hyödyntäen – selkää […]

Ulkoterältä sisäterälle – millä keinoilla?

Skate Shopin henkilökunta kutsui minut vierailulle heidän myymälään. Heidän kanssa olemme  tehneet yhteistyötä luistelijoiden jalkaongelmien kanssa silloin, kun on tarvetta fysioterapeutin näkemykselle ja vastaavasti minä lähettelen luistelijoita Skate Shoppiin luistinkenkä asioissa. Alan tuotekehitys onkin ollut aivan huimaa. Ammattitaitoisen luistinmyyjän avulla löytyy luistelijan jalan muotoon, luistelijan painoon ja taitotasoon suhteutetut sopivat luistinkengät ja asianmukaiset teräratkaisut. Kengissä […]

Triggerpisteiden kuivaneulaus

Tässä työssä jatkuvan pohdinnan alla on, miten voisin vaikuttaa kipuun, erilaisiin jumituksiin,  kolotuksiin ja juilimiseen. Miten siinä voisi onnistua nopeasti ja myös niin, että vaikutus kestäisi pidempään kuin tunnin, pari tai yhden päivän? 2019 minulle avautui mahdollisuus osallistua akupunktuuritohtorin Bob Turnerin vetämään kuivaneulaskoulutukseen ja saada ensiaskeleet aiheen parissa. Kieltämättä neulaus osui ja upposi minuun heti […]

Kuntoutuminen on kuin vuorikiipeilyä

Vahinko ei tule kello kaulassa ja siksi urheilutapaturma ei osu koskaan sopivaan ajankohtaan.

Vahingon sattuessa urheilijalla ja koko tiimillä on vuorenrinne valloitettavana ja monia valintoja tehtävänä. Miten urheilijaa tuetaan tässä kuntoutumisprosessissa, joka on aina vaikea paikka henkiselle jaksamiselle ja motivaatiolle?